bialko cykl

1. WIEK: 19 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 111 -udo: 57 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesiecy 6. DIETA: tak -białko: 2.5g/1kg masy -węglowodany: 4g/1kg -tłuszcz: 1.2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: redukcja a potem masa 9. CEL CYKLU: Spalenie tłuszczu i nabranie masy 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 125 -udo: 69 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Push, Pull 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:92.5 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo: -? -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:307 -węglowodany:511 -tłuszcz:201 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4xtyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Acha a co myslicie o zestawie : Epi ( Chaparral Labs ) 120 Kaps ( 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol – 10mg ) + Complete PCT (BBS-Better Body Sports) 60 saszetek na 4 tygodnie : Trans Resveratrol 300mg ATD (1,4,6-androstatriene-3,17-dione) 25mg Agaricus Bisporus Mushroom Extract (30% Polysaccharides) 150mg Eurocoma longfolia 200mg [...]

Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania co do robienia aerobów rano na czczo... 1. uszczuplony jest glikogen dlatego spalana jest większa ilość tłuszczu, jest to główna korzyść płynąca z porannych aerobów jaką ludzi forsujący tą metodę przedstawiają do poparcia swojego stanowiska. Nie zdają sobie sprawy z faktu, iż każdy [...]

jeszcze raz całość, możecie wykasować tą wcześniejszą połówkę. Michaił liczę na rewanż Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na temat aerobów rano na czczo... 1. Uszczuplony jest glikogen dlatego spalana jest większa ilość tłuszczu, jest to główna korzyść płynąca z porannych aerobów jaką ludzi forsujący tą metodę [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA obecnie: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop + masteron .. + oxa 8. TRENING: 5x w tyg osobno każda partia 9. CEL CYKLU: złapanie gęstości mięśnia 10. [...]

Co do trening, nie będę się wypowiadał bo nie jestem władny ale ogólnie zasady są takie: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) [...]

No wlasnie nie wiem jak to zapotrzebowanie obliczyc w tym rzecz,nie wiem ile tych kalori szamac.Bialko o ile sie nie myle ma 4kcal/g wegle tez 4kcal/g a tluszcz 9kcal/g. Myle sie? Doradzcie mi czy mam jeszcze do konca zimy mase robic i od wiosny redukcja,czy odrazu zaczac cykl na sile+aeroby. Tak jak pisalem wczesniej wyliczalem CPM w [...]

[...] cykl tona nastepny bedziesz musial w******lic jeszcze wiecej (bo i tak wiadomo ze zrobisz nastepny..) (23432) bedzie lepszy mniejspuchniesz i ogolnie bedziesz sie lepiej czul ALE ****A PAMIETAJ JEZELI NIE MASZ KASY NA ZARCIE I OCHOTY NA OSTRY TRENING TO LEPIEJ W OGOLE SIE ZA TO NIE BIERZ od razu jak kupisz towares lec po bialko i gainera

Zacząłem niedawno drugą, ostatnią puszkę XP. Jak narazie, jeśli tak dalej pójdzie, to więcej XP nie kupię bo jak to się mówi potocznie - nie wchodzi mi. Mam pytanie, czy branie go częściej może pomóc? Obecnie: DT - rano na czczo 30min. przed śniadaniem i 30min. przed treningiem DN - tylko rano. Czy wniosłoby coś nowego dodatkowe branie go po [...]

Tylko właśnie horse chciałem wziąść ale niema w sklepie sfd a pisałem coś ze sklepu sfd. Białko chyba wezmę to ale wersję econo. Mono ultimate. a Bieganie środa i sobota najlepiej będzie. Narazie ze stacków takie typowałem: -Dymatize Xpand Xtreme tylko niewime czy z cofeina czy bez -Ultimate horse power ale brak ;/ -Hemorush ale niewiem ile ma [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: , brak diety -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle . Pierwszy 6 tyg. wino, testosteron, tren 100 , przerwa 8 tyg. Drugi 8 tyg. ten sam zestaw , Przerwa 10 tyg. 8. [...]

Siema po 3 tygodniach mojego pierwszego cyklu powiem krótko jest bosko. Mam jednak pytanko aktualnie mam 2200kcal (~230g b/ 150g w/90g t)a waga 3kg do przodu (acha micha czyściutka bez syfu). Od marca zostanie mi jeszcze 3 miesiące ON kalorie od marca dobijam na zero żeby nie być na deficycie czyli 2700 (myślę że podbiję białko węgle nadal nisko [...]

[...] ze porobi ladnie ;) trening: 4dni cwicze dzien odpoczywam srednio 4x w tyg brzuch cwicze 3cwx4seriex40 powt na wycince dorzuce po kazdym treningu steper 20minut dietka bialko na poziomie 2.5-3.0g wegle 4 g tluszcze 1g clen bede jechal na zmiane z efka:) wymiary przed cyklem zmierzylem zobaczymy co odnotuje po ;) caly cykl wyglada tak: 1-4 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: na masę -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: meta+omen, meta+wino, meta+prop. 8. TRENING: aktualnie split na masę 2-3 razy w tyg. 9. [...]

[...] jak da rade go jeszcze zamowic- on jet sam w sobie antykataboliczny. a po tych 6 tyg. wejsc na cykl pod termogenik- AMP2 i diete dalej ciagnac tylko zwiekszyc jeszcze bialko oporowo. narazie musze wpasc do przychodni spytac o sally( jesli jest juz niedostepne to moze ew efke) i poczekac na odpowiedz jak sie maja u chlopakow te wszystkie [...]

[...] jadłem poprostu wszystko.. nie mowie ze duzo i zle ale poprostu to na co mialem ochote i kiedy mialem... Mialem badania na oficerke i przed nimi starałem sie zmniejszyc bialko przez co chodzilem głodny i wogole po***balo sie w glowie... 2 miesiace z zycia w plecy... pozniej od poczatku maja do konca czerwca redukcja... 2800/2400 na poczatku [...]

[...] jadłem poprostu wszystko.. nie mowie ze duzo i zle ale poprostu to na co mialem ochote i kiedy mialem... Mialem badania na oficerke i przed nimi starałem sie zmniejszyc bialko przez co chodzilem głodny i wogole po***balo sie w glowie... 2 miesiace z zycia w plecy... pozniej od poczatku maja do konca czerwca redukcja... 2800/2400 na poczatku [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:92 3.WZROST:187cm-189cm ?? 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:118 ?? -122 ?? UDO:--- ?? TALIA:--- 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata nielicząc przerw 6.DIETA BIALKO:200g dziennie WEGLOWDANY:450g dziennie TLUSZCZ:---- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5cykli all oma/meta sus/meta oraz jeden wino /decka 8.TRENING:masa/siła 9.CEL CYKLU:masa [...]